PCOS चा करताय सामना, हे 5 नैसर्गिक पदार्थ आहारात करा समाविष्ट, होणार मोठा फायदा
पीसीओएसमध्ये वजन कमी करणे नेहमीच कठीण असते, परंतु जर तुम्ही नियमितपणे व्यायाम केला, ताणतणाव व्यवस्थापित केला आणि योग्य आहार घेतला तर पीसीओएस असतानाही तुम्ही वजन कमी करू शकता. चिंताजनक बाब म्हणजे जगभरातील ७० टक्के महिला ज्या या समस्येने ग्रस्त आहेत त्यांना याची जाणीवही नसते.
हरभरा हे एक उत्कृष्ट आणि सहज पचण्याजोगे प्रथिने आहे जे तुम्हाला ऊर्जा देते, रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते आणि अनावश्यक भूक कमी करण्यास मदत करते. हे तुमचे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते.
बिल्वा फळ आणि त्याची पाने दोन्ही तुमचे चयापचय सुधारण्यासाठी आणि साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी खूप चांगले काम करतात. जर तुम्ही तुमच्या ग्लुकोजच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवले आणि तुमचे चयापचय चांगले राहिले तर वजन कमी करणे सोपे आहे.
शेवग्याच्या शेंगा हे एक सुपरफूड आहे जे इन्सुलिन प्रतिरोध कमी करण्यासाठी, वजन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी आणि संपूर्ण पोषण प्रदान करण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.
जांभूळ हे हंगामी फळ म्हणून खाल्ले जाऊ शकते. त्यामुळे पोट भरल्यासारखे वाटते आणि वारंवार खाण्याची इच्छा नियंत्रित करण्यास मदत होते. यामुळे वजन राखण्यास आणि कमी करण्यास मदत होते.
पीसीओएसमध्ये दालचिनी वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकते, कारण ती इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारते आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, ते हार्मोन नियमनात मदत करते, जे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.
